Kata – Taikyoku Shodan
Die Einstiegskata bei uns und im Shotokan schlechthin. Ihr habt es fleißig geübt. Achtet auf die saubere Ausführung der Techniken und eurer Stände. Lieber langsam und richtig, als schnell und falsch.
Kihon
Die Grundschultechniken üben wir meistens zu Beginn der Stunde. Laut Prüfungsordnung sollen fünf Techniken oder Kombinationen aus der Kata gezeigt werden. Welche Techniken kennt ihr aus der Kata?
Fünf beispielhafte Techniken:
- Oi Tsuki Jodan
- Age Uke
- Oi Tsuki Chudan
- Soto Uke
- Gedan Barai
Euch ist bestimmt aufgefallen, das in der Kata nur zwei dieser Techniken vorkommen. Deswegen füllt der Prüfer gern mit anderen Techniken auf. Es wird aber nichts gefragt, was nicht trainiert wurde. Die Reihenfolge kann variieren! Jede Technik muss fünf mal vorwärts im Zenkutsu Dachi gezeigt werden.
Kumite
Jetzt wendet ihr euch paarweise zueinander. Manchmal sortiert der Prüfer nach Größe etwas um, manchmal kann man sich den Partner selbst aussuchen.
Der Tori zeigt folgende Techniken aus Kamae im Zenkutsu Dachi:
- Kizami-tsuki im Stand
- Uraken-uchi im Stand
- Gyaku-tsuki im Stand
- Mawashi-geri vorderes Bein (ohne ransetzen des hinteren Fußes)
Der Uke hält still und zappelt nicht oder grinst. Das wird sich der Prüfer merken!
Das Ziel ist nicht zu treffen, aber deutlich zu machen was es für eine Technik ist die ihr ausführt und wo sie treffen würde. Jede Technik wird fünf mal wiederholt. Dann wechselt ihr die Rolle. Die auszuführende Technik sagt euch der Prüfer an.
Selbstverteidigung
Im Bereich Selbstverteidigung kommt es vor allem darauf an, dass es funktioniert. Jede Art aus folgenden Situationen frei zu kommen zählt:
- Handgreifen von vorne
- Fassen von hinten
Nehmt danach Abstand, achtet darauf wo euer Angreifer ist und ruft gegebenenfalls um Hilfe. So wie ihr euch auch verhalten würdet, wenn es ein richtiger Angriff gewesen wäre. Es kann passieren, dass ihr drei Mal oder öfter die selbe Befreiung zeigen müsst, wenn der Prüfer nicht beim ersten Mal überzeugt ist.
Kata Bunkai
Last but not least Kata Bunkai. Von vielen Schülern wird es nicht gemocht. Dennoch ist es Bestandteil der Prüfung. Ihr sucht euch zwei Stellen aus der Kata, sagt eurem Partner wie er euch angreifen soll und ihr wendet an, was ihr in der Kata macht.
Beispielsweise bittet ihr um einen Angriff mit Mae Geri. Ihr blockt mit Gedan Barai und kontert mit Oi Tsuki. Kiai nicht vergessen bei der letzten Technik!